– Thưa Thày, nguyên nhân của cơn tức giận là gì?
– Là cơn tức giận được nuôi lớn bằng một loại thức ăn. Con đoán xem, thức ăn gì?
– Những điều mình không mong muốn xảy ra ạ?
– Không. Cảm xúc với điều không muốn mới là thức ăn, còn bản thân điều không mong muốn không là gì cả. Thức ăn của cơn tức giận là NỖI BUỒN. Khi một điều nhỏ con không muốn xảy ra, con bắt đầu cảm thấy buồn. Khi nỗi buồn tăng dần, ” cơn tức giận” được ăn no và bùng nổ.
– Ví dụ: một người mẹ nhắc con đi học bài, con nói cho con chơi nốt trò chơi một phút nữa rồi học, người mẹ bắt đầu hơi khó chịu một chút, đó là cảm xúc buồn thất vọng sâu bên trong vì con không nghe lời ngay. Rồi 5 phút sau, con vẫn chơi. Mẹ lại nhắc và lần này sự khó chịu mạnh hơn, cảm xúc buồn bực gia tăng. 10 phút sau con vẫn chơi, cảm xúc buồn,bực mình mạnh mẽ. Lúc này, người mẹ sẽ bùng nổ cơn tức giận : hoặc la mắng, quát con thật to, hoặc cầm roi vụt… Cơn tức giận được nuôi và ” cho ăn” như thế đúng không ạ?
– Đúng thế con ạ
– Vậy làm thế nào để làm chủ được cơn tức giận ạ? Có rất nhiều người hiểu điều này, biết điều này, cố gắng tự dặn lòng không được tức giận nhưng rồi cuối cùng vẫn bùng nổ. Sau đó lại tự trách bản thân mình.
– Không cung cấp ” thức ăn” cho cơn tức giận nữa!
– Bằng cách nào ạ?
– Dùng tới 1 sức mạnh. Nếu ai biết sức mạnh này có thể làm được bất kì điều gì, kể cả phá hủy hoàn toàn cơn tức giận.
– Thày chỉ cho con sức mạnh ấy ạ
– THÓI QUEN: hãy bắt đầu từ việc giữ vững sự an vui, bình an của mình trong những tình huống nhỏ nhất: trời hơi nóng.bình an; trời hơi lạnh.bình an; chiếc áo hơi nhàu.bình an;…rồi tăng dần lên: tắc đường.bình an; tìm đồ 10 phút không thấy.bình an; con không chịu ăn.bình an,…cho đến một ngày, con có thể: người khác làm điều tồi tệ nhất với mình.bình an; sự bất công xảy ra.bình an…
– Nếu mình là người hay nóng tính, hay tức giận thì mình hãy bắt đầu xây dựng thói quen bình an trong những việc nhỏ nhất trước, chứ đừng kì vọng bản thân ngay lập tức làm chủ cảm xúc trong tình huống lớn hơn, đúng không ạ
– Đúng rồi con. Nhiều người đã tự chán ghét bản thân, tự trách mình và họ đã TỨC GIẬN vì Không làm chủ được cơn Tức Giận. Hãy ghi nhận bản thân khi có thể bình an trong những việc rất nhỏ trước. Với những tình huống khó khăn vẫn bùng nổ thì sau đó tự nhắc mình: “tôi đang thành công với tình huống đơn giản hơn: trước đây tắc đường là tôi tức, giờ không còn…Sẽ đến một ngày tôi thành công với tình huống khó khăn này”
– Dạ con biết ơn Thày đã chỉ dẫn sức mạnh của thói quen. Con áp dụng ngay trong hành trình nuôi dạy con và sẽ chia sẻ cho nhiều bố mẹ khác. Đây chắc chắn là món quà lớn nhất bố mẹ có thể tặng con: MỘT NGƯỜI CHA/ NGƯỜI MẸ BÌNH AN!
